Tips Ampuh Membuat Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi. Namun, banyak orang tua, terutama yang baru pertama kali memiliki anak, menghadapi tantangan besar saat malam tiba—bayi sering terbangun, sulit tidur, atau rewel terus-menerus. Kondisi ini bisa menyebabkan kelelahan fisik dan emosional bagi seluruh keluarga.

Berikut beberapa tips praktis yang bisa ijobet membantu bayi tidur lebih nyenyak dan teratur di malam hari:

1. Ciptakan Rutinitas Tidur

Bayi sangat menyukai rutinitas karena membuat mereka merasa aman. Mulailah kebiasaan tidur dengan pola yang sama setiap malam, misalnya: mandi air hangat, pijat ringan, mengenakan pakaian tidur, menyusu, lalu tidur. Rutinitas ini memberi sinyal pada bayi bahwa waktu tidur sudah dekat.

2. Pastikan Bayi Kenyang Sebelum Tidur

Bayi yang lapar akan mudah terbangun di malam hari. Pastikan ia sudah disusui atau makan MPASI dengan cukup sebelum tidur. Untuk bayi di bawah enam bulan, pemberian ASI atau susu formula sebelum tidur sangat penting untuk kenyamanan.

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman

Pastikan suhu kamar nyaman, tidak terlalu panas atau dingin. Gunakan pencahayaan yang redup menjelang tidur, dan jauhkan suara bising. Jika perlu, gunakan white noise atau musik lembut untuk membantu bayi merasa lebih tenang.

4. Latih Bayi Tidur Mandiri

Setelah usia 4–6 bulan, bayi sudah mulai bisa belajar tidur tanpa digendong. Letakkan bayi di tempat tidurnya saat ia masih mengantuk tapi belum tertidur sepenuhnya. Ini akan membantu bayi belajar menenangkan diri dan kembali tidur sendiri jika terbangun di malam hari.

5. Jangan Langsung Angkat Saat Bayi Menangis Ringan

Bayi kadang merengek ringan sebelum benar-benar terbangun. Tunggu beberapa saat—bisa jadi ia akan tertidur kembali dengan sendirinya. Hindari kebiasaan langsung menggendong, karena ini bisa membuat bayi sulit tidur tanpa bantuan.

Penutup

Setiap bayi berbeda, dan butuh waktu untuk membentuk pola tidur yang baik. Dengan kesabaran dan konsistensi, orang tua bisa membantu bayi tidur lebih nyenyak di malam hari, sehingga seluruh keluarga pun dapat beristirahat dengan lebih tenang.